23.03.2021
Что необходимо новичку для занятия единоборствами
Боксёрские перчатки
К примеру, вы решили заняться кикбоксингом, боксом, тайским боксом, или ММА — Вам в любом случае будут необходимы боксёрские перчатки. Так же под боксёрские перчатки Вам потребуется купить боксёрские бинты. Почему боксёрские перчатки, если я пришёл в ММА, кикбоксинг, тайский бокс? Прежде всего, для того, что бы получить меньше травм во время тренировок и меньше травм нанести своим спарринг - партнёрам. И выбрать стоит максимально большие, мягкие боксёрские перчатки от 14 Oz (унций). Боксёрские перчатки снизят ударную нагрузку на суставы ваших рук при отработке ударов, особенно при работе с тяжёлыми снарядами. Новичкам не стоит заниматься в перчатках для ММА, так как перчатки для ММА жёсткие, имеют маленькую площадь удара, что влечёт собой большую нагрузку на ваши суставы рук, а так же намного больший урон вашему партнёру при отработке ударов или при спарринге. Многие тренеры рекомендуют надевать перчатки для ММА только лишь в предсоревновательный период, ну и естественно на соревнованиях.
Очень важно иметь свои личные перчатки! Здесь главный акцент сделан на гигиену. В боксёрских перчатках очень сильно потеют руки, а в поте содержится очень много бактерий. При пользовании чужими или общими перчатками есть большой риск обрести грибок. Да и в целом, не приятно надевать перчатки, которые ужасно пахнут потом от 5-10, а, то и более человек. Поэтому рекомендую позаботиться о своём здоровье и комфорте, и купить боксёрские перчатки, которые всегда будут только Вашими.
Первое, на что необходимо обратить внимание перед покупкой перчаток — это их вес. Вес перчаток подбирается исходя из Вашего веса. Если Вы весите до 70 кг, то вам подойдут перчатки весом и 12 унций, до 80 кг веса спортсмена — рекомендуются перчатки весом 14 унций, а если Ваш вес свыше 80 кг, то Ваши перчатки должны быть не менее 16 унций. Но лучше всего, подойдите к своему тренеру и спросите: " Тренер, перчатки каким весом мне необходимо взять?".
Мерить перчатки при покупке рекомендуется с намотанным на руку бинтом. Перчатка не должна жать. Если Вы перед покупкой примерили перчатку без бинта, и она сидела на руке слишком плотно — есть вероятность, что с бинтом она будет вам давить.
Боксёрские бинты — обязательны! Они сохранят Ваши руки от травм при неправильно поставленном ударе. Конечно это не 100% гарантия, но как минимум на половину травмоопасность Вы снизите. А ещё бинты несут и гигиеническую функцию. Они будут впитывать пот, после чего Вы сможете их постирать. А вот перчатки так постирать вам не удастся.
Перчатки для ММА
Если Вы новичок и всё же решили приобрести перчатки для ММА... Но я все же надеюсь, что Вы их приобретаете дополнительно вместе с боксёрскими перчатками.
Такие перчатки делятся на два типа: Соревновательные и тренировочные. У соревновательных перчаток раздельная ударная поверхность, то есть она разделена на каждый палец. Зачастую такие перчатки весят от 4 до 5 унций. Проводить спарринг в таких перчатках не рекомендуется. У тренировочных перчаток — сплошная ударная поверхность. Весят такие перчатки в основном от 7 до 10 унций. Тренировочные перчатки хорошо подойдут для отработки ударов на снарядах и лапах, а так же сплошная ударная поверхность не будет мешать Вам при проведении болевых и удушающих приёмов. У тренировочных перчаток для ММА имеется защита запястья, которая поможет избежать травм и ушибов. В отличие от перчаток для бокса, перчатки для ММА делятся не по унциям, а по буквенному размеру.
При выборе перчаток, будь то для бокса или ММА, рекомендую обратить внимание на перчатки фирмы BOYBO. Это те перчатки, которые Вам точно посоветует Ваш тренер.
Капа
Капа — следующее, что очень необходимо при занятии единоборствами. Капа служит для того, что бы сохранить Ваши зубы от сколов и губы от рассекания. При выборе капы, рекомендуется обратить внимание на термоформальную. Термоформальная капа более точно повторит анатомию вашей десны и зубов, и будет более комфортна. Всегда надевайте капу при контактной тренировке. Настоятельно рекомендую купить капу.
Шлем
Если рук и ног у нас по паре, то голова у нас одна и её нужно беречь. Для того, что бы защитить свою голову во время тренировок — необходимо купить шлем. При отсутствии шлема можно получить такие травмы как гематомы, рассечения, перелом челюсти и больший шанс получить сотрясение головного мозга. Шлемы делятся на три типа: закрытый, с забралом и шлем маска кудо.
Шлем закрытого типа отличается усиленной защитой лба, ушей, скул и подбородка. Такой шлем хорошо подойдёт для спарринга в боксёрских перчатках. Такие шлемы лёгкие и имеют хороший обзор. Правильно подобранный по размеру шлем почти не чувствуется на голове.
Шлемы с забралом применятся при спаррингах с использованием перчаток для ММА. Забрала бывают металлические и пластиковые.
Шлемы кудо — имеют ударопрочную маску из пластика.
Самым универсальным будет шлем со съёмным забралом. Такой шлем Вы сможете использовать как при спарринге в боксёрских перчатках, так и в перчатках ММА. У такого шлема Вы можете прямо во время тренировки снять, или надеть забрало.
Паховый бандаж (ракушка)
Думаю, мне не потребуется объяснять, что он защищает и почему так важен. Хоть удары в область паха являются запрещёнными, но они не редко случаются. Иногда это делается соперником нарочно. Но случайно, неумышленно в область паха удары попадают намного чаще. Поэтому так же советую купить паховый бандаж.
Защита голень-стопа
При занятии такими видами единоборств как тайский бокс, кикбоксинг — защита голени Вам будет очень необходима! Да, кто-то скажет, что голень набивается. Но не стоит забывать, что голень ещё и отбивается. Если Вы новичок, но советую так же подумать о защите своих ног и купить защиту голени. Травмировать голень вы легко можете при ударе спарринг - партнёру в локоть, голень, колено — Ощущения не из приятных! Так же такая защита убережёт от травм стопы, в частности подъёма стопы, который травмировать куда легче, чем голень. При выборе такой защиты, обращайте внимание на её толщину. Чем она толще — тем выше степень защиты. Если она будет слишком тонкой — велика вероятность её пробития.
В Магазине "СПОРТ" и интернет - магазине velo7.ru помимо перчаток и средств защиты, Вы так же можете купить рашгарды, шорты, компрессионные штаны, всё, что так необходимо для тренировочных занятий единоборствами.
